MAP Chomutovsko

Víte, jak jde dohromady psychická pohoda a online prostředí? Moc ne.

Víte, jak jde dohromady psychická pohoda a online prostředí? Moc ne. 1

Můžeme ale minimalizovat dopady v rámci „krizového managementu“ nebo prevencí. Téma tedy bylo jasné: Jak si v současné době zachovat zdravý rozum a psychickou pohodu. Seminář byl uspořádán ve spolupráci s Českou odbornou společností pro inkluzivní vzdělávání 19. února 2021 a byl samozřejmě online.

Na semináři zaznělo mnoho zajímavého a jak to tak bývá, na spoustu dalších tipů bylo odkázáno pro následné samostudium. Asi nikoho nepřekvapí, že vše začíná u nás samotných. Teprve člověk (a tedy i pedagog), který vědomě pečuje o své potřeby a svůj stav klidu, dokáže regulovat neklid kolem sebe a nepohodu konkrétních jednotlivců (například žáků). Proto je důležité si ordinovat raději kratší, ale častěji v průběhu dne záblesky pohody (hluboký nádech, pohled z okna, ti šťastnější ticho nebo procházku, jídlo, pití, čas pro sebe, vše završeno spánkem) a nečekat až se to nakupí. Jak se říká: „Plynovou masku musíte nasadit nejdříve sobě.“

Účastníci si mohli ujasnit fáze, kterými může každý z nás procházet – klid, ostražitost, znepokojení, strach, zděšení a jaké mají vědomé i nevědomé dopady. Základní pravidlo bylo, umět si emoci pojmenovat a následně byly rozebírány možné techniky a strategie zklidnění. Vřele doporučujeme osvojení pár metod. Začít je možné prostým hlubokým nádechem nosem a výdechem našpulenou pusou. V nabídce je samozřejmě také řada pomůcek pro senzomotorickou regulaci (doufám, že si ten název dobře pamatuji).

Pro online setkání jako pro každé jiné platí následující doporučení: společné stanovení cílů, jasná struktura, vizualizace, možnost volby, propojovat s reálem, pocit kontroly a s tím spojené bezpečí, formativní zpětná vazba , závěrečná reflexe a pochopitelně oslava dovršení.

Další inspiraci naleznete na www.cosiv.cz

Leták Dítě v ohrožení ZDE

Podpora duševního zdraví a podpora pozitivního chování v online prostředí

Termín: 19.2. 13:00 - 15:30 hod.
Lektoři: Mgr. Klára Laurenčíková, PhDr. Lenka Felcmanová, PhD., Mgr. Anna Kubíčková, Česká odborná společnost  pro inkluzivní vzdělávání 

 

Přílohy

ČOSIV_ditevohrozeni_A4.pdf

ČOSIV_ditevohrozeni_A4.pdf
Typ souboru: PDF dokument, Velikost: 802,14 kB
Datum vložení: 11. 3. 2021 18:35
Datum poslední aktualizace: 11. 3. 2021 18:42
Autor: Správce Webu

INSPIRACE aneb stalo

Kalendář

Po Út St Čt So Ne
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 1 2 3

Exporty do RSS

RSS 0.91 RSS 1.0 RSS 2.0 Atom 1.0
na začátek stránky